日記
2014年6月28日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.5%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

○

水を1リットルは飲む

○

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

×

間食はカカオ70パーセント以上のチョコを三粒までorスルメ

○

湯船に10分以上つかる

○

朝ヨーグルトを食べる

×

夜ヨーグルトを食べる

○

ストレッチをする

○

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

再開

04:24
体重69.6kg  体脂肪率35.5%

やっと仕事が落ち着いてきた 一年に一度の地獄が終わったのでだいぶ気がラクです(>_<)


これでまたダイエットのこと考えて生活できそう
忙しくても体重だけは記録できたので、体重記録が習慣になってるんだなってうれしくなりました
今までと比べたら進歩した!うん!習慣付けるの大切ですよね

やる気がいっぱいなのはいいんですけど
どうも体調が優れないのでしばらくストレッチだけにして様子をみようと思います(+_+)


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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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