日記
2014年6月27日(金)
体重59.7kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -664 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

マメ家事

×

夕食後に運動

×

腹筋

×

コアリズム

×

甘いものを控える

×

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

×

ふくらはぎ&リンパマッサージ

×

お通じ

○

スクワット

未記入

やる気が起きない日

21:34
体重59.7kg  体脂肪率37.8%

今日は朝寝坊して、
だらだら仕事をこなして、
珍しく定時に帰って、
夕食食べ過ぎて、
だめだめな日でした。
週末は元気いっぱいがんばりまっす!


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50代前半 女性 身長:151.0cm
気長に地道にがんばりま〜す。
2014年6月25日スタート
開始時59.2kg 37.2%
-0.5kg +0.2%
現在58.7kg 37.4%
あと6.7kg あと7.4%
目標52.0kg 30.0%

 

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ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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