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2014年6月27日（金）
朝ご飯はしっかり食べる |  | 腹筋×10 |  |
背筋×10 |  | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | | 夜8時以降はご飯食べない | |
夜9時以降は何も食べない | | 背筋×10 | |
麺棒マッサージ | |
少し足が重たくなってきた…
筋肉痛かしら…?
じめじめしてる分、汗の量も増えてきた!!
脂肪が流れでないもんかねww
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28歳 女性 身長：162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ＼(^0^)／
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
| 開始時 | 106.0kg | 37.0％ |
 | -16.5kg | -0.6％ |
| 現在 | 89.5kg | 36.4％ |
| あと29.5kg | あと11.4％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
