日記
2014年6月27日(金)
体重56.2kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

363日目

23:59
体重56.2kg  体脂肪率29.9%

増えた。
しかし、体脂肪率は減少したねー
なんだかここ最近は体重の増減が少ない。
夜はそれなりに増えてるけども。
それでもこの2、3日はあんまり動いてないし、しかし減ってるから不思議だよね。
でも、女の子週間が終わったので痩せやすくはなってる時期だと思う。
つまり、ここが踏ん張り時か。
頑張れ、自分。
明日からは仕事だぞー!

【朝食】
なし

【昼食】13時05分
エビグラタン

【夕食】20時41分
大根サラダ(コープ)
厚揚げの肉味噌あんかけ
サンドイッチ(ハム、きゅうり) 1切れ
みかんきなこヨーグルト
豆腐と鶏肉の煮物 少し

【間食】
ビターチョコ 二枚
栗チョコ 三枚
クッキー(ディズニーランド土産) 三枚

【飲み物】
カフェオレ
天然水
飲むヨーグルト

今日はお家でまったりー。
本当は、午後から図書館に行こうと思ってたんだけど、眠気に負けた…。
カラオケと図書館、行きたかったんだけどなー
残念。
疲れてたのかな。
まあ、行く機会はまだあるし。
でも、今月中は行けないか。
閉館時間、17時だし。
明日からのお仕事、終わる時間17時だし。
まあ、借りないなら行けるんだけど…。
いま借りてる本、もう少し借りてたいしなー
火曜日は閉館時間が遅いから行けるかなー?
起きたのは夕方と夜の境目くらいでした。
疲れも出たか?
まあ、のんびり過ごしたということで。

犬の散歩も行けたー
しかし最近はなんかベタついてきたので、近いうちにシャンプーするかなー
明日からお仕事だから次のお休みのときにできるかな?
わちゃわちゃしてるけど浴槽いれちゃえばまあ大人しくなるから大丈夫か。
ついでにケアしちゃおー
でも、次のお休みが水曜日からだから、私は皮膚科に行きたいんだよなー
まあ、どっちもできるはず。
犬のシャンプーは乾かすのが大変だけどね。
まあいいよ、可愛いから。
最近はお散歩のときもどことなく楽しそうだしなー
そういうとこ可愛いよね、犬は。
猫も猫で最近は網戸越しにお出迎えしてくれるけど(笑)
明日から頑張ろー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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