日記
2014年6月28日(土)
体重61.9kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,531 kcal
摂取カロリー 576 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

夕食を20時までに済ませる!

未記入

腹八分目かならず!

×

1日1食野菜を入れる!

×

食欲の変化

00:37
体重61.6kg  体脂肪率34.4%

一週間前〜昨日まで食べたらすぐ吐きたくなって
嘔吐感があったのに… 。・°°・(>_<)・°°・。

今日は食欲がすごくあって、なんでも食べたくて久々にドカ食いしてしまった。。

でも吐き気が起きない(´;ω;`)
よくわからない自分の体…

このままじゃまたドカ食い生活に逆戻りだ〜
あと少しで60kgなのに!
言い訳ばっかり見苦しいぞ自分!

明日は控えめにして、胃をいたわってた一週間前の自分に戻って食事したいと思います。

気づけばなんか食べ物探してるんだよな〜


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20代前半 女性 身長:158.0cm
メモ 1年で32%から30%
2014年6月25日スタート
開始時62.3kg 30.2%
+0.1kg ±0%
現在62.4kg 30.2%
あと12.4kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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sara
女性 
160.2cm 60.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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