

2014年6月27日(金)
体重67.1kg 体脂肪率22.3%体重計 寝る前計る | ![]() | 20時以降コーヒーは飲まない | ![]() |
20時以降は食事をしない | ![]() | 月曜日 スロースクワット10回×1〜2&有酸素運動 | ![]() |
水曜日 スロー腕立て10回×1〜2&有酸素運動 | ![]() | 金曜日 スロー腹筋10回×1〜2&有酸素運動 | ![]() |
BMI 23.5
骨格筋率 32.2
パンツ1枚で体重を図ると66.8だった。
だからきっと始めた時と体重は変わってない。
寝巻を着ると67.1Kg
ダイエットの為に筋トレを始めたので、色々なところが筋肉痛。
特に腹筋。
だから今日の予定のスロー腹筋を別メニューに変えようかと思ったけど、色々ずれてややこしいしやめた。
スロー腹筋10×3 + 有酸素運動50分くらいはおこなった。
今日のお昼は天下一品でこってりでにんにく入りだった。
色々な意味で魔がさした。
でも大盛りにはしていない。

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