日記
2014年6月27日(金)
体重55.3kg   体脂肪率27.7%

19時以降は食べない

○

脱・コンビニ食

○

湯船or足湯につかる

○

腹筋50回

○

有酸素運動30分以上

○

テレビを見るならひねり運動しながら

○

1日1家事

×

朝6時までに起きる

×

ソファ寝禁止

○

咀嚼中は箸を動かさない

○

顔のクレンジングしながらむくみとる

○

歯磨きしながらかかと上げ

○

55.3kg   27.7%

23:53
体重55.3kg  体脂肪率27.7%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
一番痩せてた時期の160p47.5`に戻せるまで続ける!

モムチャンダイエット、トレーシーメソッドを1日1回ノルマにしながら頑張ります(^^)
ランニング、ロードバイクも取り入れる予定☆

目標
9月末までに50`代にいきたいな♪
2014.06末 55.0`
2014.07末 53.0`
2014.08末 51.5`
2014.09末 50.5`

2014年6月23日スタート
開始時55.9kg 28.6%
-1.2kg +0.5%
現在54.7kg 29.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標47.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!