ダイエット日記 > りた2000さんのマイページ > 55.3kg 27.7％
2014年6月27日（金）
体重55.3kg 体脂肪率27.7％
19時以降は食べない |  | 脱・コンビニ食 | |
湯船or足湯につかる | | 腹筋50回 | |
有酸素運動30分以上 | | テレビを見るならひねり運動しながら | |
1日1家事 |  | 朝6時までに起きる | |
ソファ寝禁止 | | 咀嚼中は箸を動かさない | |
顔のクレンジングしながらむくみとる | | 歯磨きしながらかかと上げ | |
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30代前半 女性 身長：160.0cm
一番痩せてた時期の160㎝47.5㌔に戻せるまで続ける！
モムチャンダイエット、トレーシーメソッドを1日1回ノルマにしながら頑張ります（＾＾）
ランニング、ロードバイクも取り入れる予定☆
目標
９月末までに50㌔代にいきたいな♪
2014.06末 55.0㌔
2014.07末 53.0㌔
2014.08末 51.5㌔
2014.09末 50.5㌔
モムチャンダイエット、トレーシーメソッドを1日1回ノルマにしながら頑張ります（＾＾）
ランニング、ロードバイクも取り入れる予定☆
目標
９月末までに50㌔代にいきたいな♪
2014.06末 55.0㌔
2014.07末 53.0㌔
2014.08末 51.5㌔
2014.09末 50.5㌔
2014年6月23日スタート
| 開始時 | 55.9kg | 28.6％ |
 | -1.2kg | +0.5％ |
| 現在 | 54.7kg | 29.1％ |
| あと7.2kg | あと8.1％ |
| 目標 | 47.5kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年11月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
