日記
2014年6月27日(金)
体重70.5kg   体脂肪率34.4%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

○

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

DIET☆31日目

23:05
体重70.5kg  体脂肪率34.4%

大事なときだなー・・・・
大事なときなんだけど、明日の夜はお食事会・・・。
ああ・・(´エ`;)

明後日は朝から一日出掛ける予定。
ああ・・(´エ`;)

明日は朝と昼で調整。
明後日は・・・出来るだけ気を付ける・・・。


今回のアタックは絶対に成功させたい(笑)
今日はおやつを我慢できたし、、
ウォーキングもしたし、明朝を期待して眠りたいですな。
最近、どうも寝付きが悪いです。
運動もしているし、疲れているのになー。

今日はこれから、明日明後日に備えてネイルタイムです。
爪が綺麗なだけで嬉しーいヽ(*´v`*)ノ


コメント
2014年6月28日 10:25
ネイルにはなかなか行けませんが、
家で自分でマニキュアやペティギュアを
するだけでも気分が上がりますよね↑↑

お食事会の次の日で調整すればOKと考えて、
お食事会は楽しんできてくださいね♪
2014年6月28日 22:40
>シェリーメイ子様

手はよく視界に入るので、綺麗だと意識が変わりますね。
私は手はヌーディーに、足はド派手にして遊んでます(笑)

食事会行ってきました。
腹八分目成功です(笑)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.0s

せりか
女性 
164.0cm 71.1s

Koichi
168.0cm 68.2s

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モリー
51歳 女性 
163.5cm 53.1s

ペネロペ
44歳 女性 
160.0cm 51.4s

☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

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