日記
2014年6月27日(金)
体重60.8kg

半身浴20分

○

食事は野菜を多め

○

夜は炭水化物を控えたんぱく質を

○

記録40日目

23:20
体重60.8kg

本日の記録

朝60.2kg
夜60.8kg

50kg台目前なのに、なかなかあと数百グラムが減りません。

それに加えて、明日から1泊2日で山梨旅行(親戚の家)
食事のコントロール、ちゃんとできるといいな…

食事の記録

朝 クリーム玄米ブラン(チーズ味)2枚、TBC食物繊維ドリンク

昼 野菜サンド、鳥肉団子と野菜のスープ、おにぎり1個、青汁

間食 ソイアルファ、アセロラグミ

夜 居酒屋にて。アボカドトマトサラダ、牛ネギ串、ラーメンレンゲ一杯、餅ベーコン串1/2本、鮭ハラミ一口大3切れ、ビール2杯、サワー2杯

今日は仕事終わりにヘアカットへ行ってきた。
このところ髪が伸びてきたのか、乾きが悪くなって手入れにてこずっていたので。
ボリュームを押さえてもらって、これでブローしやすくなった。

そのあと居酒屋へ。

帰宅後はステッパー10分と半身浴20分…
大丈夫だったかな…


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40歳 女性 身長:164.0cm
5/8よりゆるやかダイエットやってます。
20代前半の頃の体重に戻したい…!

やってることは半身浴と食事改善、
少々運動ってくらい。
負荷は軽めですが毎日続けてます!

今後も続けて行きたいので
モチベーションアップのため
日記を付けようと思います。

子供あり。

運動苦手…続けられる方法を模索中。
2014年5月19日スタート
開始時62.2kg
-2.2kg
現在60.0kg
あと8kg
目標52.0kg

 

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