ダイエット日記を自分だけのルールで

こちらに登録後、一年ダイエット放置…
2014年6月2日、80�`からリ・スタート☆
46歳、今までダイエット＆リバウンドを繰り返してきたから痩せにくくなっているけれど、今回こそ人生最後のダイエットにしたいo(＞＜)o

最終目標はＬサイズを着られるようになること(^^;

目標／６月末…74�`
　　　７月末…69�`
　　　８月末…64�`
　　　９月末…59�`

目標修正＊８月17日(日)＊
８月末…65�`
９月末…62�`
10月末…59�`
11月末…57�`
12月末…55�`
最終目標55�`！

スポーツクラブ通いも二ヶ月続けてて、食事も気をつけてるけど、ヤッパ体重も体脂肪も減りは緩やか過ぎ！
気長に頑張る為に目標修正しました(^^)

測定日　　6/29→7/31→8/30→9/27
体重 74.7kg→69.5→64.5→62.6
筋肉量 45.8kg→45.9→42.5→41.7
体脂肪量 26.2kg→20.8→19.4→18.3
体脂肪率 35.1% →29.9→30.1→29.2
体水分 33.7L →33.8→31.3→30.3
ﾀﾝﾊﾟｸ質 12.1kg→12.1→11.2→11.0
骨量 2.7kg→ 2.8→2.6→2.6