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2014年6月27日（金）
体重60.7kg 体脂肪率33.6％ 収支カロリー 369 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 2,351 kcal
足踏み30回！ |  | 深呼吸5回 | |
背伸び3回 | | 湯船に浸かる | |
スクワット10回 | | 腕回し10回 | |
ラジオ体操 |  | ラジオ体操 | |
休み
23:10便通1回○
まずまず？
今日は外食
外食にしてはカロリーおさえれたかな？
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30代後半 女性 身長：153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)
今度こそ！！
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ！！(^O^)／
でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます
<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7%
（体重-2.1kg 体脂肪-1.1%）
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
（体重-8.8kg 体脂肪-4.0%）
今度こそ！！
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ！！(^O^)／
でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます
<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7%
（体重-2.1kg 体脂肪-1.1%）
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
（体重-8.8kg 体脂肪-4.0%）
2013年1月10日スタート
| 開始時 | 65.9kg | 35.8％ |
 | +9.7kg | -0.8％ |
| 現在 | 75.6kg | 35.0％ |
| あと17.6kg | |
| 目標 | 58.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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