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日記
2014年6月27日(金)
体重67.9kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

パソコンの調子が悪い〜!

22:22
体重67.9kg  体脂肪率35.3%

ヤフーメールがうまく開かないので、
朝からずっとかかりきりでした。

夕方になってようやく直りました。

パソコンて結構ケアが大変でしすね。
いい勉強にはなるけど。(笑)


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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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Koichi
168.0cm 66.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 72.0s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.0s

女性 
156.0cm 63.9s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 59.4s

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