ダイエット日記 > りりこさんのマイページ > 67.9kg 35.3％
2014年6月27日（金）
体重67.9kg 体脂肪率35.3％ 収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 2,073 kcal
有酸素運動10分以上 |  | 夜11時前には寝る |  |
一日一回必ず外に出る | | おなかがすいたら０カロリー食品を補給 |  |
夕食は糖質制限食にする | |
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50代後半 女性 身長：167.2cm
病気にならないためにダイエットしま～す。
2014年5月14日スタート
| 開始時 | 71.3kg | 36.7％ |
 | -2.2kg | +0.6％ |
| 現在 | 69.1kg | 37.3％ |
| あと7.1kg | あと5.3％ |
| 目標 | 62.0kg | 32.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
2021年3月 
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