日記
2014年6月27日(金)
体重103.8kg   体脂肪率53.8%

お腹いっぱいまで食べ過ぎない

×

103.8kg

22:06






9:00

カップヌードル
豆腐(しらす)




12:00

天ぷら(ナス、厚揚げの煮物)
そうめん
ティラミス




15:00

ミルクティー(HOT)
煎餅いっぱい




17:00

炒めもの(もやし、豚肉、しめじ)
ナス天の卵とじ
玉子豆腐




その他

焼きかま(1〜2袋)





スナック菓子を出来るだけやめようと思ってるが
口さみしいし、お腹空く

なので最近は焼かま、よっちゃんいかなどで
よく噛めるようなものを常備

よっちゃんいかは血圧に悪そうなので
今あるのが終わったらもう買わないようにして
しばらくは 焼かま でお腹を満たそう

糖尿なので 本当はダラダラと食べ続けるのは良くないのだろうが
しばらくは思うようにやってみるつもりだ


因みに焼きかま1袋のカロリーは118kcal



今日は間違いなく食べ過ぎた


コメント
2014年6月28日 09:30
ハルさん、お久しぶりです。覚えていらっしゃるでしょうか?koroです(^^)

やっぱり、ハルさんちのごはんはおいしそう♪
私、麺類が食べたくて食べたくて(T_T)
でも夜は炭水化物抜きにチャレンジ中なので、食べれんのです(T_T)余計に欲求が・・なんどか食べちゃったけど(笑)

私も来月はゴールデンボンバーを見に行くので、それまでにでもちょっとはやせなければ!

お互いliveに向けて、がんばりましょうね(^^)
2014年6月28日 18:37
Koroさん、お久しぶりです〜^^
もちろん覚えてますよぉ! ってか、
Koroさんの再開した日記にも コッソリおじゃましてました(笑)

すっごく頑張ってるKoroさんに刺激もらってます〜(*´∀`*)

LIVEに向けて頑張ろうね^^





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40代後半 女性 身長:155.0cm
ひとりもんハルの記録日記


私ハルは、韓国ドラマK-POPを
一途に愛し
ヒッソリこっそり引き篭もって孤独に生きております
シャイニ、ビクスがとくに大好物♪


糖尿病を患っており、高血圧の薬も飲み始めました。

痩せさえすれば これらの問題はある程度は解消されると医師からもさんざん言われ続けてますので
痩せて、せめて健康に生きていきたいなと。





(体重)
2014年5月31日 106.4kg
   6月30日 104kg 
   7月31日 101.2kg
   8月31日 100kg
   9月30日 99.6kg
   10月31日 98.6kg
   11月30日 99.9kg
12月31日 100.6kg

2015年1月31日 100kg

2015年4月12日 102.6k
2015年6月30日 100.6kg
2015年9月1日 100.4Kg





(ヘモグロビンA1c)
 
2014年6月 7.1%
2014年7月 6.7%
2014年10月 6.7%
2014年12月 6.4%
2015年2月 6.6%
2015年4月 6.9%
2015年6月 7.2%
2015年9月 6.9%
2012年8月20日スタート
開始時100.4kg   
±0kg
現在100.4kg 52.8%
あと20.4kg
目標80.0kg   

 

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にゃ-にゃ
61歳 女性 
157.7cm 97.9s

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10歳未満 女性 
155.5cm 98.0s

29歳 女性 
152.0cm 99.8s

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