日記
2014年6月27日(金)
体重58.0kg   体脂肪率32.6%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

記録のみ

22:14
体重58.0kg  体脂肪率32.6%

疲れました^^;

1日ホールで座りっぱなし・・・

明日は、学校で文化祭2日目
出店巡りやイベント楽しんできます♪


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56歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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Ray
女性 
156.3cm 59.2s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.6s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.4s

果果ママ
35歳 女性 
160.0cm 70.4s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

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