日記
2014年6月27日(金)
体重84.0kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,361 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

起床後すぐ体重測定をする

○

入浴後体重測定をする

○

家で食べるご飯はマンナンご飯にする

○

入浴後は低カロ食品以外口にしない

○

wiiで30分以上運動する

×

カーヴィを2セット以上やる

×

一人でお外ランチはしない

未記入

一人テイクアウトランチはしない

未記入

一人ランチは野菜たっぷり雑炊

未記入

just dance wiiを2曲以上踊る

×

なんだか疲れてる?

22:10
体重84.0kg  体脂肪率45.0%

今日は金曜日。やっぱり週の後半は、疲れが出るのかな〜。
育休中で家にいるんだけど、平日はやっぱり時計で動くことが多いからね。
それとも、ダイエット始めてエネルギー不足なのかな?

明日から週末!
朝は多少ゆっくりできるけど、元気いっぱいの子ども達が一日中一緒にいると思うと…嬉しいけど、考えただけでドッと疲れます(笑)
それと、ダイエットにとっては最大の難関が、週末の家族揃ってのごはん。特にランチ。
ダイエット前は、週末くらい外で美味しいものを食べたい!ってことで、ほぼ毎週末、外食してお腹いっぱい食べていたけど、ダイエット中ともなるとそうはいかないよね。
外でいただくランチも、カロリーを考えて選べるように修行しなくちゃ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
6歳、3歳、0歳の3人の子どもを育てているママです。
三度の出産を経て、着々と体重を増やしてしまいました…
来年は長男の小学校入学、次男の幼稚園入園が重なるので、それまでには、子どもたちが自慢に思えるようなキレイなママになります!!
2014年6月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
-6.4kg -1.9%
現在78.6kg 43.1%
あと20.6kg あと18.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.4s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 81.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

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