なんだか疲れてる？

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2014年6月27日（金）

体重84.0kg 体脂肪率45.0％

収支カロリー -2,361 kcal

摂取カロリー 150 kcal

消費カロリー 2,511 kcal

起床後すぐ体重測定をする		入浴後体重測定をする
家で食べるご飯はマンナンご飯にする		入浴後は低カロ食品以外口にしない
wiiで30分以上運動する		カーヴィを2セット以上やる
一人でお外ランチはしない		一人テイクアウトランチはしない
一人ランチは野菜たっぷり雑炊		just dance wiiを2曲以上踊る

22:10

体重84.0kg 体脂肪率45.0％

今日は金曜日。やっぱり週の後半は、疲れが出るのかな～。
育休中で家にいるんだけど、平日はやっぱり時計で動くことが多いからね。
それとも、ダイエット始めてエネルギー不足なのかな？

明日から週末！
朝は多少ゆっくりできるけど、元気いっぱいの子ども達が一日中一緒にいると思うと…嬉しいけど、考えただけでドッと疲れます（笑）
それと、ダイエットにとっては最大の難関が、週末の家族揃ってのごはん。特にランチ。
ダイエット前は、週末くらい外で美味しいものを食べたい！ってことで、ほぼ毎週末、外食してお腹いっぱい食べていたけど、ダイエット中ともなるとそうはいかないよね。
外でいただくランチも、カロリーを考えて選べるように修行しなくちゃ。