日記
2014年6月27日(金)
体重61.1kg   体脂肪率34.3%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

×

お風呂は30分以上

○

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

糖質制限(昼食)

○

糖質制限(夕食)

×

ジムに行く

○

頑張らねば。

21:40
体重61.1kg  体脂肪率34.3%


なかなか痩せなくておサボり

又新たな気持ち(???)で頑張ります。

【朝食】
DHCプロテイン
ピーマンとベーコン炒め

【昼食】@
豚肉の塩コショウ炒め・きゅうり
キムチのせ豆腐
やさしい糖質生活ロールパン
ブラックコーヒー

【夕食】A
巻き寿司
サーモン刺身
ハイボール2本

【間食】
シュークリーム
ブラックコーヒー

【運動】
ジムのプールで膝痛・腰痛改善水中運動(45分)


今日から又糖質制限頑張ろうと思ったがぁ
2時ごろ友達の家に行くとシュークリーム出され・・・もうダメ
夕食にスーパーにある私の大好きな田舎巻き買って全部食べた。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

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もりみ
27歳 女性 
158.0cm 54.7s

ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

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