日記
2014年6月27日(金)
体重55.1kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

6/27記録

21:49
体重55.1kg  体脂肪率25.2%


白米
味噌汁
魚肉ソーセージ


味噌汁
豚シャブサラダ
白米


てんぷら
味噌汁
きゅうり酢の物

運動
筋トレ
トレッドミル10分
AMT30分

トレッドミルで少しだけ走るようにしてから、体重が落ち始めた気がします。この調子でが〜んば〜るよ〜い!


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39歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

エルム
女性 
155.0cm 58.0s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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