日記
2014年6月27日(金)
体重74.8kg   体脂肪率36.5%

食事の前に野菜をたっぷり。

○

お菓子、アイス、ケーキ、チョコ絶対食べない

○

夜はご飯(炭水化物)を抜く。

○

運動は週に4日以上。

○

お風呂前空腹時に体重測定

未記入

74.8kg   36.5%

21:51
体重74.8kg  体脂肪率36.5%


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48歳 女性 身長:159.0cm
病気と薬の副作用で3年間で30キロも体重が増えた!

47キロから77キロへ。
体調もよくなってきたので、人生最初で最後のダイエットをするぞ!

まずは夏の間に60キロ台にしたい。
2014年6月25日スタート
開始時74.0kg 37.1%
-4.2kg -3.3%
現在69.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.4s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.4s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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