ダイエット日記 > たっつんさんのマイページ > 30日目 水分循環&継続と投げ出しの分かれ目
日記
2014年6月27日(金)
体重61.3kg   体脂肪率32.3%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

×

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×




ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
オールブランヨーグルトオリーブオイルがけ、青汁牛乳、ベビーチーズ


昼食
ミートソーススパゲティ、野菜のコンソメトマトスープ、マリネのポテトサラダ、グリーンサラダ、冷奴


間食
サーティワンアイス?


夕食
カレーライス、野菜のコンソメトマトスープ、彩り野菜とソーセージ炒め、冷奴のそぼろのせ、マリネのポテトサラダ


ーーーーーーーー


最近数日体重が停滞中。
どうも体内の水分の巡りがよくない感じがする。
ミネラルウォーターを変えたからかもしれないので、前に飲んでいたものに戻すか、他のものに変えてみようかな。


それに、水分補給も少なかったので、それも一因。
意識しないとどうしても水分補給を忘れがちなので、気をつけないと。




今日は旦那さんがお休みだったので、息子と3人で大型ショッピングモールにお出かけ。


これと言って何も買わなかったけど、すれ違うスリム美人さんをそれとなく目で追ってみたり、服装や歩き方を見てみた。


さりげないのに、なんかスッキリして見える。服装も、歩き方も。


あんな風になりたいな〜。


出先でおやつも食べた。
サーティワンのアイスなんて年に一〜二度しか食べに行かないので、今日はそのうちの貴重な一回かも。
アイス美味しい季節だなー。
ミニサイズ四つは、今食べるとかなりお腹にたまる!




たくさんの店をあちこち見て、靴、服、メガネ、生活雑貨なんかをみた。

今の私は足が大きく幅広なので、普通に店に売っているおしゃれな靴がキツくて履けない!
痩せたら靴のサイズもダウンするらしいから、痩せたらおしゃれな靴を履くぞ!

服も同様!




ーーーーーーーー

数日停滞中の体重ではあるけど、体重とは裏腹に体型にはもうすでに少し変化が出てる。


脇や脚がやや痩せたらしい。

腕を後ろで組むと、脇に前よりもずいぶんゆとりを感じる。


脚も、前はきつかったパンツがスッキリ入り、かつ、ゆるくなっていて、ベルトをしないと脱げそうになる。



たぶん、すごく順調にいっていると思う。

けどね。

スリ真似を毎日継続しているのに今日も体重減らない!!なんでなの!!失敗したのかも!!と、投げ出したくなる衝動がないわけじゃない。


が、自分で書き込んだスリムノートを見て、体の実際の変化を再確認したり、信頼できる数字や結果や今日までがんばってきていることを見れば、ものすごく励みになって、自暴自棄にならずに、もう少し続けてみようという気持ちになる。


それに、ここでこうして日記として文字で書くのも、自分の気持ちを整理出来ていい。


頭の中だけで考えるのは、あぶない。


目に見える形にしたほうが、客観的に見られるので、頭を冷やして冷静になれるみたい。


これは、すごく大事なことだと思う。


ここが、継続できるかどうかの大事な分かれ目だと思う。


投げ出さずに乗り越えたい。





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39歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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