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2014年6月27日（金）
体重61.5kg 体重を量る |  | 夜8時以降飲食禁止！ | |
お通じどう？ | | 腕ぴーん！両手と片手ずつ【30秒】 |  |
ドローイング【30秒×2回】 | | ごろんごろん（腹筋）【15回】 | |
足上げ腹筋【10回】 | | 四つん這い腕立て【20回】 | |
後ろ腕立て【20回】 | | 太もも＆ヒップ運動【20回】 | |
バストアップ運動【15回】 | | スクワット【15回】 | |
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28歳 女性 身長：154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8㎏
美容:47.4㎏
【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
標準:52.2kg
理想:49.8㎏
美容:47.4㎏
【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
| 開始時 | 65.5kg | |
 | -5kg | |
| 現在 | 60.5kg | 33.8％ |
| あと13.1kg | あと13.8％ |
| 目標 | 47.4kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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