日記
2014年6月27日(金)
体重49.6kg
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

○

お肌のお手入れを怠らない

○

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

×

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

○

水分を多く摂取する

○

何事も笑顔で接する

○

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

○

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

○

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

○

夜遅くの食事は極力避ける

○

「たまには気楽に生きてみな」
ホッとする言葉でしょ
(^w^)
ダイエットも人生も同じかな?って

明日の午前中に体重をご報告出来たらなぁ
増えていても
気にしない
気にしな〜〜い(笑)今日は あまり動いていないから増えているはず(ダハッ)

お気楽ダイエットの私って
天然か?(°□°;)


コメント
 
 
2014年6月27日 23:04

ヤバイ…気楽にしすぎて
禁止してる食パンガッツリ昨夜も今夜も食べちゃってます
(涙)
明日から切り替えねばo(`^´*)

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63歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.5s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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