たまには気楽に生きてみな

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2014年6月27日（金）

体重49.6kg

収支カロリー -613 kcal

摂取カロリー 740 kcal

消費カロリー 1,353 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける		お肌のお手入れを怠らない
介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く		バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)
水分を多く摂取する		何事も笑顔で接する
高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える		食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける
特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける		夜遅くの食事は極力避ける

20:03

「たまには気楽に生きてみな」
ホッとする言葉でしょ
(^w^)
ダイエットも人生も同じかな？って

明日の午前中に体重をご報告出来たらなぁ
増えていても
気にしない
気にしな～～い(笑)今日はあまり動いていないから増えているはず(ﾀﾞﾊｯ)

お気楽ダイエットの私って
天然か？(°□°;)

	2014年6月27日 23:04
	ヤバイ…気楽にしすぎて禁止してる食パンガッツリ昨夜も今夜も食べちゃってます (涙) 明日から切り替えねばo(｀^´*)

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野菊☆*:.｡.｡(花火)

63歳女性身長：149.5cm

介護ストレスにより増減の繰り返し。
１０㎏内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為､危機感を感じ只今､増量中です。
又､目標体重を１ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し､程良くメリハリのある女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)

2014年6月17日スタート