ダイエット日記 > うーこさんのマイページ > 54.0kg 29.9％
2014年6月27日（金）
体重54.0kg 体脂肪率29.9％
★ごはん |  | ★パン・シリアル |  |
★めん | | ★いも | |
★フルーツ | | ★乳製品(チーズも含む) | |
★魚介 | | ★お肉 | |
★たまご | | ★豆・豆腐 | |
★野菜 | | ★きのこ | |
★海藻 | | ●お尻歩き30回150702～ | |
●Ｖ字腹筋30秒3set150702～ |  | ●八の字腰回し30回150531～ | |
●足マッサージ150403～ | | ○股関節ストレッチ150531～ | |
○入浴or足湯150403～ | | ●チャリこぎ10回150428～ | |
●足首ぐるぐる | |
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36歳 女性 身長：157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)
食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/
あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆！
≪決意≫
14/06/18【脱出５３kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力！くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り！♪】
15/05/24【お盆までに－２kg！】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める！｀´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)
食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/
あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆！
≪決意≫
14/06/18【脱出５３kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力！くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り！♪】
15/05/24【お盆までに－２kg！】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める！｀´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
| 開始時 | 53.8kg | 29.6％ |
 | ±0kg | +0.3％ |
| 現在 | 53.8kg | 29.9％ |
| あと3.8kg | あと1.9％ |
| 目標 | 50.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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