ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 20w1d 胃もたれ
2014年6月27日（金）
体重52.4kg 体脂肪率20.5％ジャンクフードを食べない |  | 1日1400kcal未満 |  |
19時以降食べない | | 24時までに寝る | |
間食禁止 |  | 腹筋30回 | |
お通じ！ | | 15時以降お菓子禁止！ | |
食べ過ぎない！ | | 朝一・夜 体重測定！ | |
お風呂上がりにストレッチ！ | | カーヴィーダンス20分 | |
腹筋30回 | |
朝食7:00
野菜ジュース
カントリーマアム2こ
昼食12:00
ご飯
味噌汁
チキン2種
サラダ
間食17:30
ガルボ
チョコレート
カントリーマアム1こ
運動
なし
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30代前半 女性 身長：160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_＜)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg！
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg！
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
| 開始時 | 53.4kg | 25.0％ |
 | +6.6kg | +5.3％ |
| 現在 | 60.0kg | 30.3％ |
| あと12kg | あと11.3％ |
| 目標 | 48.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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