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日記
2014年6月27日(金)
体重48.8kg   体脂肪率26.8%

徐々に落ちてきました。

18:41
体重48.8kg  体脂肪率26.8%

体重も体脂肪も徐々に落ちてきています。

ついにこのダイエットをして20日目です。

人間、食べなくても生きていけますねー。普段がいかに食べすぎなのかを思い知らされました。

今日から回復食をはじめます。といっても、私のダイエットは断食ではないので(毎日ぬか漬けとキムチは食べていますし、豆乳も飲んでましたから)、とりあえずしばらくは肉などの動物性たんぱく質と砂糖などから取る糖質、植物油以外の脂質を控える回復食です。

ためしに素うどんを1/3食べてみましたが、お腹一杯でした(笑)

日頃からぬか漬けなどで固形物を摂取していたので、胃が痛くなるような事はありませんでした。

明日もうどん1/3と味噌汁くらいの回復食にするつもりです。

ちなみに10日くらいかけて普通にお肉などもたべるようにした後、もう一度このダイエットに戻り、45kgを目指すつもりです。運動も取り入れていきます。


がんばるぞ!


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女性 身長:158.0cm
30代後半女性

野菜ジュースと豆乳などの飲み物とぬか漬けだけを食べるプチ断食のようなダイエットをしています。

細かいルールは最初の日記に書いてあります。

2014年6月17日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-4.6kg -3.2%
現在48.4kg 26.8%
あと3.4kg あと3.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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54歳 女性 
158.4cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

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