日記
2014年6月27日(金)
体重71.4kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー 810 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

+-0

19:51
体重71.4kg  体脂肪率36.3%

昨日のNGメニュー
・ダブルアイスクリーム 528kcal
・ミスドドーナツ×3 691kcal

つきあいで昼に外食の旅にでた。
デザートはおそらくアイスクリームとドーナツだとふんで、ランチメニューのカレーの白米をたべずにおいた。
たぶん甘いものを抜くことは私には無理だと思って。
つきあいの場合、お腹との相談の他に「私はいらない」ときりだす勇気が必要になる。
これが弱い私には難題なのです。
さりげなく白米を残したつもりだったのに「あ、なに?ダイエット?」と気づかれてしまい恥ずかしかった。
あと四日だ!
頑張ろう!

昨日の反省するところ
・ドーナツはカロリー低いものを選ぶこと!
いくら新商品にめがないと言ってもクロワッサンドーナツはひとつ400kcalだっ。
…おいしゅうございました(泣)。
昨日のよかったところ
・カロリー計算をランチ直後にして夕飯コントロールしたところ。


コメント
2014年6月30日 10:57
あるある!!

少しでも食事を残すと同性はダイエット中?
と、直ぐに気づき聞いてきます!!

ホントは公言しておくほうが良いのは知っています。
でも、何度も公言し失敗してる身としては…です。

ドーナッツでカロリーの低いものがあれば
教えて下さいませマセ。。


2014年6月30日 19:57
ドーナツは油と砂糖のデブベストコンビですもんね、これでカロリーオフを狙うなんてバカでしたね。
スミマセン。
「ダイエット?」ときかれたときkei1645さんはなんて答えてらっしゃいます?
うんって言いずらい〜!
2014年7月1日 16:45
うん!
趣味だから〜〜!
と、笑いをとってます^^;
2014年7月1日 19:07
そーか、認める派なんですね。
キャラもありますよねー。
気づかれないようにできるのが一番なんですけどねー。

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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.2kg -1.2%
現在73.8kg 37.8%
あと12.3kg あと8.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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