ダイエット日記 > ありちゃんさんのマイページ > 右肩上がり
2014年6月27日（金）
体重43.0kg 体脂肪率21.5％１日７０００歩以上 |  | 腹筋、脚、腕の筋トレ |  |
お通じあった？ |  | いつもの家事＋ONE | |
脂肪、炭水化物を控えた食事 | | 間食、お菓子は控えめに | |
昨日は３回目の化学療法の日でした。
病院までの往復で歩数は稼げました(^_^;)
さぁ、今日から１０日程またムカムカとふらふらと便秘との
戦いです。
今朝は、夫殿と娘がハヤシライスを食べる横で←（朝から！）
トーストとミロ、サラダで軽く済ませました。
今度こそ！薬に頼らずお通じ良好に過ごすため、
腹筋を含めた筋トレ＆食物繊維豊富な食事をしようと思います。
ここのところ、右肩上がりの体重も何とかしないと(-_-;)
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40代後半 女性 身長：149.0cm
体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
お酒大好きです。でも、頑張ります。
身体を引き締めること。
下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
| 開始時 | 45.8kg | 27.0％ |
 | -4.4kg | -6.3％ |
| 現在 | 41.4kg | 20.7％ |
| 目標達成!! | あと0.7％ |
| 目標 | 43.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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