日記
2014年6月27日(金)
体重43.0kg   体脂肪率21.5%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

○

お通じあった?

×

いつもの家事+ONE

×

脂肪、炭水化物を控えた食事

○

間食、お菓子は控えめに

×

右肩上がり

17:59
体重43.0kg  体脂肪率21.5%


昨日は3回目の化学療法の日でした。
病院までの往復で歩数は稼げました(^_^;)

さぁ、今日から10日程またムカムカとふらふらと便秘との
戦いです。

今朝は、夫殿と娘がハヤシライスを食べる横で←(朝から!)
トーストとミロ、サラダで軽く済ませました。

今度こそ!薬に頼らずお通じ良好に過ごすため、
腹筋を含めた筋トレ&食物繊維豊富な食事をしようと思います。

ここのところ、右肩上がりの体重も何とかしないと(-_-;)


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.0s

安室さん
39歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

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