ゆったりした気持ち。

2014年6月27日（金）

体重54.5kg 体脂肪率27.2％

基本、間食しない。		腕立て伏せ50回
50台の間に1年間海外赴任をする		毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング
Timeを毎日1頁読む		1700カロリー以下を目標にする
エレベーターは使わない		お酒は週2回。1回350ｃｃ以下
お菓子は1日３００ｋｃまで

17:44

体重54.5kg 体脂肪率27.2％

　梅雨の晴れ間という感じ。天気じゃなく、気分的に。今日も調子がいい。

6月26日(木)

朝　鶏そぼろご飯(120Kc)、カフェオレ(100kc)

昼　おにぎり(170kc)

間食　黒糖ウエハース(210kc)

夜　串カツ4本(240kc)、鍋焼き肉じゃが(200kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食　水まんじゅう(120kc)

計　1460kc

	2014年6月27日 18:08
	neconeko さん、こんにちは(^^) 気分が安定してるとダイエットにも最適ですね私もあんまり考え込まずにゆったりと．．．．といきたいものですちょっとだけ体重が減ってるからホンとは嬉しいんですこのまま頑張りたいと思います neconeko さん、これからも宜しくお願いしますね

	Jane 2014年6月28日 11:06
	ゆかりんさんお忙しいのに、ありがとう(＾＾) 50代っていろいろありますね。ここがなければ、ストレスから食べて、飲んで、中年体型にどっぷりだったかもしれません。調子がいい時にだけ、ダイエットがんばり、悪い時は自分を甘やかせようかなとも思います。こちらこそ、よろしくお願いします。

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Jane

50代後半女性身長：163.0cm

2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも？！と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。

2011年8月19日スタート