日記
2014年6月27日(金)
体重69.5kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,739 kcal
摂取カロリー 1,039 kcal
消費カロリー 2,778 kcal

毎日体重をはかる

○

姿勢よく過ごす

○

夕食は7時までに

○

温かい飲み物を飲む

○

食べたいときは一口だけ

×

よくかんで食べる

○

ストレッチをする

○

子供の残したものを食べない

○

漢方を飲む

未記入

70sの壁を突破!

16:59
体重69.5kg  体脂肪率34.5%

やったー!
ついに70sの壁を突破!
つかの間でも嬉しい!ダイエットスタートから−19s。
最初の頃よりスピードもだいぶ落ちてなかなか気持ちもついていかずストレッチもサボり気味だけど何とかね。
バランスよく食べるのが苦手で甘いもの食べると夕飯はあんまり食べない…とかカロリーオーバーしてなければいいかな?と片寄った食生活なのでちょっと肌が荒れてきました(;゜∀゜)
食べることが好きだから、おやつ食べたんだから我慢!!とかにしないと何でも美味しくて食べ過ぎちゃうのが怖くて、好きなものを食べたんだから他の物は我慢。みたいなスタイルになってるのが良くないですね。


コメント
noa
2014年6月28日 06:34
mikuさん、おめでとうございます。

すごいです!

わたしも、mikuさんに続いてがんばります!

いい刺激になってます。ありがとうございます。

食生活、難しいですよね。栄養もとりたいけど、甘いものも食べたい。どうしたら、いいんでしょうね〜。。。。

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女性 身長:165.0cm
30歳になる2児の母です。
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加!
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします!
2014年4月18日スタート
開始時80.0kg   
-2.4kg
現在77.6kg 37.3%
あと17.6kg
目標60.0kg   

 

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