日記
2014年6月27日(金)
体重53.0kg   体脂肪率35.6%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

×

腹式呼吸をする

○

姿勢をよくする

○

食事のときは、まず野菜から。炭水化物は最後に食べる

○

毎日、どこか片付けるor集中掃除する

○

換気扇まわりのお掃除をしました。
お恥ずかしながら、昨年年末以来、手をつけてなかったので、
かなり油まみれでございました。(^-^;)

もっとマメにやろう・・といいつつ、多分、次回は年末になる予感がします。(笑)

セスキ水、大好きだー。
これを使うようになってから、本当に油汚れのお掃除が楽。


コメント
いつみ
2014年6月27日 17:35

ただいま 自宅に帰ってきた 疲れた(´ε`)
一日がかりだ(;_;)

11時半前について 3時過ぎまでかかった(;_;)

次は入院 手術と言う運びだ 入院まで通院しないから まだいいけどね〜

怒涛な二週間だった
って事で 月初めに 掲げた掃除の目標がにわかに 達成出来ない様な 気がしてきた(泣)

だった今日は27日、今月は30日までしかないしねぇ

出来る限り頑張る(>_<)
いつみ
2014年6月27日 20:46

偉いな 換気扇( ̄∀ ̄)
うちに来て やって欲しい\(^ー^)/


例のスキニーパンツ入るんでない(・◇・)?

どう(・◇・)?

痩せると 楽しみが増えるねぇ

私は おっぱいが痩せて ますます貧相だ(泣)
いつみ
2014年6月27日 21:00
不思議だよねぇ
胸の上の部分が ペタンコになるよねぇ〜?

ハリがないのか?
ダイエット始めた頃Cカップで でかくなったのか
と 喜んだが なんてこない 脂肪だったんだな

Bに戻り それだって 寄せて上げて やっとこなのに…

トホホ( ̄∀ ̄)

明日 はいてみな〜
50になったらはく?

きー
2014年6月27日 21:42
セスキ水…ハイターよりいいんでしょうか?気になる…

てけてけさんにいわれてとりあえずキャベツとレタスを切ってみたけど…
ドレッシングがないっ(:_;)
マヨかポン酢か…(-.-;)
何も無しはハードルが高い(T_T)

けどねー…お母さんがまだかえってこない(´〜`;)
きー
2014年6月27日 22:07
おー!やってみます!
だが僕はもう眠たい
2014年6月28日 00:52
成長が見えると嬉しいし、やる気でますよね!
筋トレも成果を実感できるまで続けられたら、そこから楽しくなってくるのかもしれませんね♪期待しよう...ww

いやいや、日記を拝見する限りでは、若々しいですよ!w

換気扇の掃除すごい!
セスキ水、テレビで見て気になってたんですが...良さそうですね♪
いつみ
2014年6月28日 05:19
おはよう(^-^*)/

体脂肪は どうやって落とすんだろうねぇ?

体重落ちる=体脂肪も落ちるって 思ってたけど そうではないみたいだもんね


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51歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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