日記
2014年6月27日(金)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

朝メカブを食べる

未記入

血圧を測る

未記入

野菜から食べる

×

さんぴん茶か水を飲む

○

夕食は8時までにすませる

○

お酒を飲まない

○

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

あ〜

15:18
体重46.0kg  体脂肪率21.4%

昨日 ビール飲みました ワインもボトル半分近く飲みました。
あ〜!遅くからの時間のおつまみのせい?
もとに戻っちゃった^^! 頑張ります・・


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-9.8kg +1%
現在36.7kg 23.0%
目標達成!! あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40代前半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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