日記
2014年6月15日(日)
体重61.8kg

半身浴20分

○

食事は野菜を多め

×

夜は炭水化物を控えたんぱく質を

×

記録28日目

23:00
体重61.8kg

昨日義兄家にお泊りし、今日は朝から大型の公園へ。

子供と遊具で遊んだり、水遊びの補助をしたり。

公園の後は、お昼を食べてお風呂屋さんへ。

汗いっぱいかいて、さっぱりした〜。

子供との入浴のあとは、旦那に子供を任せて再入浴。
久々にサウナを楽しみました。

風呂上がりのビールはぐっと我慢で運転手を買って出た。

本日の記録

朝62.0kg
夜61.8kg

食事の記録

朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、エリンギのバター炒め、ウインナー1本

昼 丸亀の豆乳キムチうどん

間食 コーヒー牛乳

夜 冷やし中華、オニオンスライスサラダ、サワー4杯



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40歳 女性 身長:164.0cm
5/8よりゆるやかダイエットやってます。
20代前半の頃の体重に戻したい…!

やってることは半身浴と食事改善、
少々運動ってくらい。
負荷は軽めですが毎日続けてます!

今後も続けて行きたいので
モチベーションアップのため
日記を付けようと思います。

子供あり。

運動苦手…続けられる方法を模索中。
2014年5月19日スタート
開始時62.2kg
-2.2kg
現在60.0kg
あと8kg
目標52.0kg

 

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162.0cm 59.6s

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