日記
2014年6月25日(水)
体重61.0kg

半身浴20分

○

食事は野菜を多め

○

夜は炭水化物を控えたんぱく質を

○

記録38日目

22:00
体重61.0kg

朝から曇り空。
この調子じゃあプールは無理かな?と思ったら、やっぱり入れなかったって。
子供にとってはとっても楽しみな行事だから、早く梅雨が明けて晴れの日が多くなるといいな。

本日の記録

朝60.4kg
夜61.0kg

今日は子供お迎え後にディーラーに行って、ショッピングモールに行って、…で帰宅が19:30すぎ。
夕ご飯も遅くなっちゃったし、何もかもが遅れてしまい反省。
歩き回ったせいで、万歩計は9000歩超えてたけど。それは結果オーライだったけど。

食事の記録

朝 鮭おにぎり1個、野菜生活マンゴー

昼 セブンの中華丼、生姜味噌汁

間食 クッキー2枚(ソイアルファは飲み忘れた)

夜 大根サラダどんぶり1杯、ヒラメのお刺身ポン酢ジュレで、麻婆丼をレンゲ2杯分くらい、握りずし(イカ、エビ)1貫ずつ、タマゴ焼き1切れ、ビール1口、サワー1杯

家事を全て終わらせて、深夜に何が何でも的な半身浴。
睡眠をとるか風呂をとるか(笑)
もっと早く寝るようにしないとなぁ。


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40歳 女性 身長:164.0cm
5/8よりゆるやかダイエットやってます。
20代前半の頃の体重に戻したい…!

やってることは半身浴と食事改善、
少々運動ってくらい。
負荷は軽めですが毎日続けてます!

今後も続けて行きたいので
モチベーションアップのため
日記を付けようと思います。

子供あり。

運動苦手…続けられる方法を模索中。
2014年5月19日スタート
開始時62.2kg
-2.2kg
現在60.0kg
あと8kg
目標52.0kg

 

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