日記
2014年6月27日(金)
体重50.5kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

○

ストレッチ

未記入

50.5kg   30.7%

14:31
体重50.5kg  体脂肪率30.7%


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40代前半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 48.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

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