日記
2014年6月25日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

45日目

23:23
体重53.3kg  体脂肪率27.8%

今日の晩ごはんは
カニとサラダ(´〜`●)

昨日せっせと剥き身にした
カニで今日のノルマです(*´ч`*)

仕事帰りにヘアサロン寄って
髪切って帰り遅くなったから
出来れば食べたくなかったけど…
カニはヘルシーだし
ま、いっかぁ〜
プリン体が多いんでしたっけね?


+++++

摂取:1069+ α kcal

運動:なし

お通:●ミルマグ


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45歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.9s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.3s

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☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
51歳 女性 
164.0cm 66.2s

si
37歳 女性 
147.0cm 56.7s

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