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日記
2014年6月27日(金)
体重49.4kg   体脂肪率28.7%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

×

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

ママの朝って、、、

13:47
体重49.4kg  体脂肪率28.7%

小さい子供のいるママ達。
朝どんな風にお過ごしですか?
うちは、幼稚園に行く息子を急かしながら、娘の世話をし、お弁当作って洗濯してご飯用意して、化粧してあーでこーで。。。
とにかくドタバタです。
毎日の事なので、早起きしてるんだけどな。
子供が起きてくると一気に忙しくなります。。。
で、必ずと言っていいぐらい、家出る間際になって
子供達の、あれがない‼これがない!が始まり、バスが来るのになんで今頃言うの⁉ムキーッ(♯`∧´)
となります。
これが普通なのかな?
私がイライラし過ぎなのかな?
なんか今日は妙に凹みました(>_<)
みなさん、どうですか?


それから、今日は友達がランチに来てくれました。
低カロリーにしようと思いながらも、
今日のメニューは
ナシゴレン
美味しいと喜んでもらえて、
嬉しかった(^_^)
明日は楽しいパーティーの予定。
食べ過ぎ飲み過ぎに注意しよ(笑)

それから、スムージー、美味しい組み合わせのオススメありませんかー?
スムージー初心者、イマイチよくわかりません(>_<)



朝ごはん スムージー(りんご、小松菜、バナナ)なんかあんまり美味しくなかった!

昼ごはん ナシゴレン、ピクルス



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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 55.0s

くるみ。
28歳 女性 
152.4cm 52.9s

ちび子
35歳 女性 
151.0cm 55.9s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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