日記
2014年6月27日(金)
体重56.9kg   体脂肪率27.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月27日(金曜)

13:35
体重56.9kg  体脂肪率27.9%




昨日からだるいヤクモです。
天気のせいか、生理前だからか、腰とか膝とか頭とか。
少し、たまに、程度なので微妙です。

明日はお休みなのでゆっくりドラクエをやりたいなあ。

買ったけど、毎月課金制で、最初20日間無料らしいのでまだはじめてません。
これから^^

@袋のしょうゆラーメン キャベツ 卵 ベーコン
 肉団子
 卵豆腐
 水切りヨーグルト

袋麺たまに食べないと期限が…

Aイングリッシュマフィン 205キロ
 黒糖まん
 マテ茶

Bやみつきジュレ バナナ

少しヨーグルト(プレーン)を入れたら微妙に分離しちゃった。
低脂肪乳のみにします。

間食 ポテチ
   メッツコーラ

ポテチが食べたかったので、Bではジュレのみに。
せめてもの抵抗でメッツコーラ(;´д`)ゞ


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46歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

あや
37歳 女性 
157.5cm 62.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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