日記
2014年6月27日(金)
体重61.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

未記入

熱い風呂

00:00
体重61.5kg  体脂肪率32.0%

昨日熱い風呂に入ってリンパマッサージしたのが効いたのか、今朝は体重が少し減ってました。
慢心しないように気を付けねば!


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50代前半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.0s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.1s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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