日記
2014年6月27日(金)
体重75.5kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

×

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

○

【2014/06/27】

22:39
体重75.5kg

前日からの差;±0g
登録初日からの差;△3.5kg

そんな変わらず。
排卵日ということと、喘息で夜まったく眠れなくて、代謝が少々落ちてる感。

【朝】(444)
・ウインナー(2本)…192kcal
・たらこ(半分)…17kcal
・ごはん(軽く1杯)…235kcal

【昼】(597)
・卵焼き(卵1個)…100kcal
・ウインナー(2本)…192kcal
・玉ねぎとレタスのサラダ…70kcal
・ごはん(軽く1杯)…235kcal

【間食】(558)
・握り寿司…558kcal

【夜】(855)
・ピビンバ…450kcal
・玉ねぎとレタスのサラダ…70kcal
・ごはん(軽く1杯)…235kcal
・ゆで卵(卵1個)…100kcal

ああ〜、間食がなければ(^_^;)
でもお寿司大好きなんだもん♪


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40代後半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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