ダイエット日記を自分だけのルールで

今回のダイエットの最低体重を更新しました！

　ダイエットを決意してひと月めの中だるみで、一時リバウンド気味でしたが、少し盛り返したようです。

　かなり弱気になっていたときに、素敵な応援コメントをいただいて、それに本当に励まされました。

　ありがとうございました！

　昨日から体が軽いです。

　リバウンド気味だったときには、お腹もすいていないのに、ちょこちょこ食べをしていました。

　ダイエット前の悪癖そのものです。

　食べる総量は減っていると思うのですが、それでもそんな食べ方をすると体重が戻ってしまいました。

　この数日、お腹がすいた、という感覚が分からなくなっていました。

　私の頭は、気持ちが満たされない＝お腹がすいている、と勘違いするようで、ストレスやなんかを感じると食べていました。

　そのせいか、正しい空腹感を忘れかけています。

　お腹がぐーっと鳴っているのに、空腹だと感じられなかったり、逆にさっき食べたばかりなのに、お腹が減っていると思ったり。


　その脳に、快適で、適正な空腹感を思い出させるためにも、お腹がすいてから食べる。という習慣を身に付けたいです。