ダイエット日記を自分だけのルールで

8月末まで55�`目標！！
6月30まで目標58.0�`
7月30まで目標56.5�`
8月30まで目標55.0�`
9月30まで目標54.0�`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5（+1.1）
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始！
78�sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始！

10月22日目標体重69.5
（６９．２）-2.3
11月26日目標体重67.0
（６６．８）-2.4
12月26日目標体重65.0
（６３．５）-3.3
1月 30日目標体重63.0
（６１．４）-2.1
2月 26日目標体重61.0
（５７．４）-4．0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

２０１４年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4（−2.0）


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 （−0.1）
停滞期か？プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

２０１２年
１０月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

１１月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

１２月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

１月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

２月体内データ
１月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9