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2014年6月27日（金）
体重55.1kg 体脂肪率30.1％昨日のお通じ |  | 昨日１時まで寝たか | |
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ) | | 朝７時起床 | |
体重体脂肪測定 | | 朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ) | |
プロテイン補給☆ | |
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40代後半 女性 身長：154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい！地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 31.5％ |
 | +1.8kg | +1％ |
| 現在 | 58.3kg | 32.5％ |
| あと5.3kg | あと4.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年3月 
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