日記
2014年6月27日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

夕食後 おやつの過食をしない

○

夕食は軽めにする

○

ウォーキング(1万歩)

×

お通じ

○

16日目

09:42
体重55.4kg  体脂肪率29.0%

ピンキーに復活して 2週間・・・

体重の減少はあまりないけど

気持ちは やっとダイエットモードになってきました!!

過食な日々を送るのは

簡単だけど

その後に来るのは 後悔と自己嫌悪


『これぐらはいいいだろう・・・?』 とか

『付き合いだから・・・・』 などと様々な言い訳をするのは

もうやめよう









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60代後半 女性 身長:158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします!!
2013年6月29日スタート
開始時54.5kg   
-1.5kg
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

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