日記
2014年6月27日(金)
体重58.7kg
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 822 kcal
消費カロリー 2,601 kcal

バイトは自転車で向かう

○

合理化しない、食べたら太る

○

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

×

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

×

キムチを食べる

×

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

58.7kg

06:30
体重58.7kg


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23歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

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