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2014年6月27日（金）
体重60.0kg 消費カロリー 2,055 kcal
朝食前に体重測定☆ |  | 大人のラジオ体操☆ | |
間食したい時は和菓子中心15時頃に |  | 3食きちんとバランスよく☆ | |
寝る3時間前までに食事☆ | | エアロバイク20分以上☆ | |
二の腕筋トレ☆ | | ながらストレッチ☆ | |
姿勢よく☆お腹に力 | | 夜は基本白米抜き☆ | |
便通☆ |  |
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前の日記 
32歳 女性 身長：162.0cm
危機を感じてきたアラサー（；´Д`）
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん！！
久々に会う友達には口を揃えて 太った？ と聞かれ…
今回は本気で痩せる！！！
自分に厳しく！！
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん！！
久々に会う友達には口を揃えて 太った？ と聞かれ…
今回は本気で痩せる！！！
自分に厳しく！！
2014年6月27日スタート
| 開始時 | 60.0kg |
 | -0.4kg |
| 現在 | 59.6kg |
| あと7.6kg |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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