日記
2014年6月27日(金)
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 913 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

×

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

56.6kg

09:15
体重56.6kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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  2018年9月  
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

女性 
156.0cm 65.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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