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2014年6月27日（金）
水をたくさん飲む |  | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | お米を減らす | |
10時までに寝る | | 6時までに起きる | |
記録する | | 掃除をする | |
筋トレをする | | おやつを食べない | |
砂糖断ち | | 自炊する | |
ラムの散歩 | |
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34歳 女性 身長：145.0cm
▽▲記録▲▽
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5㌔(1年間で-8.0)
3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5㌔(1年間で-8.0)
3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
| 開始時 | 61.3kg | 33.7％ |
 | -5.3kg | -1.1％ |
| 現在 | 56.0kg | 32.6％ |
| あと13.9kg | あと11.6％ |
| 目標 | 42.1kg | 21.0％ |
- 一週間ダイエットバトル第六弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第五弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第四弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第三弾(・ω・)ノ（1000）
- *1週間ダイエット・バトル*（1000）
