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2014年6月27日(金)
水をたくさん飲む | ![]() | ストレッチポール | ![]() |
ふくらはぎのマッサージ | ![]() | 炭水化物を減らす | ![]() |
記録する | ![]() | 掃除をする | ![]() |
仕事中に軽い筋トレをする | ![]() | 砂糖断ち | ![]() |
ラムの散歩 | ![]() | 保湿する | ![]() |
ジョギングをする | ![]() | カロリー制限をする | ![]() |
夜に筋トレをする | ![]() | メディキュットを履いて寝る | ![]() |
大股ガニ股を意識する | ![]() | 油分を出来るだけカットする | ![]() |

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37歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽
MAX63`→2013/1
2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`
2016/2/23 51.7`
2017/2/23 54.5`
2018/2/23 59.0`
2019/2/23 53.8`
2020/2/23
MAX63`→2013/1
2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`
2016/2/23 51.7`
2017/2/23 54.5`
2018/2/23 59.0`
2019/2/23 53.8`
2020/2/23
2013年2月23日スタート
開始時 | 47.3kg | 25.5% |
![]() | +0.1kg | -1.5% |
現在 | 47.4kg | 24.0% |
![]() | あと5.4kg | あと5% |
目標 | 42.0kg | 19.0% |
- 一週間ダイエットバトル第六弾(・ω・)ノ(1000)
- 一週間ダイエットバトル第五弾(・ω・)ノ(1000)
- 一週間ダイエットバトル第四弾(・ω・)ノ(1000)
- 一週間ダイエットバトル第三弾(・ω・)ノ(1000)
- *1週間ダイエット・バトル*(1000)
