日記
2014年6月27日(金)

ストレッチ

未記入

早歩き&スロージョギング

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

食事、一口30回噛もう

○

ダンスエクササイズ20

×

63.8kg   39.0%

09:08
体重63.8kg  体脂肪率39.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 43.0%
あと7.6kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.9s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.1s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

uta .
20代後半 女性 
164.0cm 54.1s

モリー
51歳 女性 
163.5cm 53.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!