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日記
2014年6月27日(金)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,667 kcal

レッグマジックサークル

未記入

12時までに寝る

未記入

お風呂に入る

未記入

水2リットル飲む

未記入

お弁当持参

○

スナック菓子を食べない

未記入

マッサージ

未記入

半身浴をする

未記入

サプリ、漢方

未記入

20時までに夜ご飯

未記入

体重測定

○

パック

未記入

ホットヨガにいってきた!

08:35
体重48.4kg  体脂肪率25.0%

昨夜はピクラムヨガの2週間チャレンジ
1日目でした!
2週間の間で3回試せます。

サウナが苦手だから
不安だったけど、全然いけたー!!!
ホットヨガの一番初めの効果は
次の日の肌でわかるって
お姉さんがいってたけど....

ほんとにその通りだと思った!
化粧のりが全然違うよ
毛穴も閉まってる気がする

入会しようかなー!!!


反動で朝たべすぎて反省


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4歳 女性 身長:150.0cm
高タンパク低脂質な食事と
レッグマジックサークルでの運動
で頑張って痩せます!
目指せ基礎代謝アップ!
2014年6月22日スタート
開始時48.8kg 25.0%
+0.6kg -4%
現在49.4kg 21.0%
あと4.4kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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