日記
2014年6月26日(木)
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,153 kcal
消費カロリー 1,255 kcal

余計な物は買わない・食べない

未記入

満腹を感じたら負け

未記入

47kになるまで続ける

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重47.0kg

+。:.゚ヽ(*´∀`) ノ゚.:。+゚ヨッシャ〜!!これを保つのよ私っ!!体脂肪率がなぁ…


コメント
2014年6月28日 06:40
(*´▽`ノノ゙☆パチパチパチパチ・:+.:☆ウヒャーーー!!!
目標達成おめでとうございます!!
タタターン♪と落ちましたねー!スゴイです!
嬉しいキモチがずっと続くように、、、。頑張ってください♪

はぁ〜。赤文字が輝いてみえます!私も頑張らなきゃ☆
2014年6月28日 10:37
いつもコメントありがとうございますm(__)m
まだまだ体脂肪率が高いので体脂肪率も達成できるようにがんばりますp(・∩・)q!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3kg -2%
現在52.6kg 35.0%
あと5.6kg あと10%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年1月  
   6
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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